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“心君主”怕累
心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的髒器,相當於一國之君。心氣旺盛,則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以,一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會影響其他“部門”的協調。情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招:養心,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。做一些有氧運動,多接觸陽光,也對心有好處。
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養心重在放平心態
身體累不可怕,可怕的就是心累。心累就會影響心情,會扭曲心靈,會危及身心健康。
別讓自己活得太累,別整天背著鴨梨過日子!遇到一件事,如果你喜歡它,那麼享受它;不喜歡,那麼避開它;避不開,那麼改變它;改不了,那麼接受它;接受不下,那麼處理它;難以處理,那麼就放下它。其實,人最難的是“放下”。放下了,就釋然了。人之所以會心累,就是常常徘徊在堅持和放棄之間,舉棋不定。如果我們能懂得取捨,能做到堅持該堅持的,放棄該放棄的,別讓自己心累!學著想開,看淡,學著不強求,學著深藏。別讓自己心累!適時放鬆自己,尋找宣洩,給疲憊的心靈解解壓。人之所以活的累,就是想的太多。
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常按四大養心穴位疏通血脈護心臟
我們的胳膊腿上有四大養心穴。拍打四肢的同時,配合著按按這些穴位,有很好的疏通血脈,養護心臟的作用。
內關穴: 有疏導氣血鬱滯的作用。
按揉內關穴(位於前臂正中,腕橫紋上2寸,約兩個半橫指處)對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
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伏兔穴:有緩解心慌和心跳過速,補養心血的功效。
正常情況下,成年人心跳每分鐘在60-80次之間,在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次,稱為心動過速,這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴(位於大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指併攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴)。
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曲澤穴是手厥陰心包經的穴位,是治療很多心血管的疾病方面的要穴。
在五行中,心包經屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲,或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者都可以通過按摩曲澤穴(肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內側緣)來進行調節。
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天泉穴:心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經常感覺胸悶氣短,診斷是心臟供血不足;或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰,這時可在晚上7點到9點之間,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症狀即可有所緩解。
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文章來源:生命與健康
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